『デスパレートな妻たち』シーズン1 DVD Complete Box予約しました

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おおお、日本でも出るのね！　やった！　というわけでしっかり予約しました。ちなみに発売予定日は2006/10/04だそうです。

全身

• スクワット（レギュラー・スタンス）
• ランジ
• スクワット（ワイド・スタンス）
• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• デッドリフト
• スパイン・ヒップ・リフト

本日のテーマは「下半身を特に重点的に」。というわけで、普段はあまりやらないランジを加えたり、ワイド・スタンスのスクワットでかなりシビアに追い込んだり、仕上げにスパイン・ヒップ・リフトのトップポジションでサディスティックに3秒ずつスクイーズしたりしてみました。念願かなって大臀筋がつりそうなほど効きました。いてててて。