肩リハ エクスターナル・ローテーション on ストレッチポール(セラバンド赤×20回×3セット) 胸のストレッチ(20秒×左右各5セット) ペンデュラム(1.5kg×左右各1分×2セット) 仰向け合せきのポーズ(5分×1セット) ショルダー・プロトラクション・スパイン …
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。