ローカル筋 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング』 STEP 1-8 腹筋 『Basic Ab Workout for Dummies』 「10-minute fast-track ab workout」 今日のメインは腹筋。時間の都合でfor Dummiesの10分間のプログラムにしてみました。真剣にやると、これ…