あたしが使っているポラールの心拍計では、心肺機能レベルと有酸素運動レベルを測定する「フィットネステスト」というものをおこなうことができます。テストの結果は、最大酸素摂取量(VO2max)に相当するOwnIndexという値で示され、7段階で評価されます。この…

ベンチプレス（スロトレ） ベント・オーバー・ロウイング ルーマニアン・デッドリフト シュラッグ エアロバイク（347kcal) 今にも雨が降りそうな曇り空だったので、久しぶりに家トレ。筋トレは上半身主体で基本種目をさらっとこなしました。有酸素運動はエア…