やっとこ自転車再開。ブランクを考慮に入れ、起伏の少ないコースをのんびり40分間ポタリングしてきました。「150kcalぐらい消費したかな」と心拍計をのぞいてびっくり、265kcalも使ってました。これだからスポーツ自転車はやめられません。それにしてもひさ…

DVDで鍛える！ プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる！木場克己 カンゼン 2011-07-21売り上げランキング : 646Amazonで詳しく見る by G-Tools寝る前に地味に体幹トレーニング。実は1ヶ月ぐらい前に腰の打撲を…