2010-04-29から1日間の記事一覧

下半身筋トレ+エアロバイク

スロー・スクワット ブルガリアン・スクワット シシー・スクワット サイド・ランジ スパイン・ヒップ・リフト キックバック エアロバイク(230kcal) 最近ちょくちょくやっているシシー・スクワットというのは、こんな種目です。 自重だけでもおそろしく効き…

腹筋(『AB BLAST』)+エアロバイク

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