スクワット スティッフレッグド・デッドリフト 加重クランチ エアロバイク（75分） 久し振りにダンベル抱えてクランチしてみました。20ポンドでやってみたんですが、たいした加重でもないのにクランチ後は腹筋のカットがあきらかに深くなっていてびっくり。…

「女は体売れば金になるんだからいいよなー」とかうそぶく男は、ゲイ相手に男が体を売る職業、すなわちウリ専のほとんどがノンケ男性だって事実を知らないんでしょうか。ゲイだとつい好みの男を選ぼうとしちゃって商売にならないけど、ノンケは客のえり好み…