今日トレーニング関係の本を何冊か読み返していて、先日やったジャネット・ジェンキンスの腹筋＆コアトレーニングがなんであんなに効きまくった（肋骨のすぐ下から恥骨まで、バキバキの筋肉痛になりました）のか気づいたので、メモしておきます。ポイントは…

身体のあちこちに筋肉痛が残っているので、今日はジャネット・ジェンキンスのストレッチDVDだけをやりました。ジャネットの英語はとてもわかりやすい上、呼吸法の指導がていねいなので、ひとりでやるより身体がよく伸びてえらく気持ちいいです。ひととおりや…