ストレッチ

身体のあちこちに筋肉痛が残っているので、今日はジャネット・ジェンキンスのストレッチDVDだけをやりました。ジャネットの英語はとてもわかりやすい上、呼吸法の指導がていねいなので、ひとりでやるより身体がよく伸びてえらく気持ちいいです。ひととおりやった後、股関節外旋ストレッチと開脚前屈、体前屈などを追加で30分ほどこなして、今日のトレーニングは終わり。