体力テスト（コンビエアロバイクEZ101による） エアロバイク（60分） ブートキャンプに入隊して2ヶ月。体力的にどう変化したかと、エアロバイクで体力テストをやってみました。結果、以前は評価「普通」（10段階評価で5〜6）だったのが、「優れている」（10…

2ヶ月目に行ったトレーニング内容 入隊してからそろそろ2ヶ月。2ヶ月目に行ったトレーニング内容は以下の通り。 プログラム 回数 基本 2回 応用 1回 腹筋 4回 最終 3回 Tae Bo*1 3回 1ヶ月目より基本と応用の頻度が落ちて、有酸素運動と腹筋に傾いてきた感じ…