ストレッチポール他

• ストレッチポール
  • 『リセット＆コアコンディショニング』
    • 胸開き
    • 床みがき運動
    • 肩の上下運動
    • ひし形エクササイズ
    • 鳥の羽ばたき運動
    • 首と腕ひねりパタパタ運動
    • 小さな揺らぎ運動
• 肩のストレッチ2種

台風による低気圧のせいか、肩痛がますます悪化中です。治ってる気がまったくしないぐらい痛くて重く、これまでやってきたリハビリは何だったのかと自分を問い詰めたくなるレベル。本来なら今日はDay 1に戻って脚のトレーニングをやるはずだったんですが、気分もローなのでスクワットする気力がなく、ストレッチ系のワークアウトだけやって終わりにしました。台風早く抜けろー。