コアの筋トレ&ストレッチ(『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』)+ヨガ(『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』)

  • コアの筋トレ&ストレッチ
    • 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』
  • ヨガ
    • 『Deep Stretch/ Yin Yoga with Mimi Solaire』

レーニングを「DAY 1:下半身」「DAY2:上半身(肩リハ含む)」「DAY3:腹筋」のスプリットでやってみることにして、とりあえず今日はハリウッドトレーナーのDVDで腹筋エクササイズに励みました。ついでに同じDVDのストレッチもやって、さらにヨガで肩周りをケア。調子は上々。