『体が硬い人のためのヨガ』＋『NHK趣味悠々 ヨガで元気に！』

[DVDブック]体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット

• 『体が硬い人のためのヨガ Extra Lesson』より以下3プログラム
  • 1-1末端をほぐして全身を温める（手編）
  • 1-2末端をほぐして全身を温める（足編）
  • 1-3大きく深く呼吸できる体をつくる
• 『NHK趣味悠々　ヨガで元気に！』より以下2プログラム
  • 股関節を柔軟に
  • 足腰を伸ばそう

昨日に引き続き、股関節と足腰に主眼を置いてエクササイズ。ただし、今日はヨガで。右腰に軽い違和感があったんですが、これできれいに治りました。ヨガ最高。