全身筋トレ

• エアロバイク
• スクワット
• ベント・オーバー・ロウ
• フラット・ベンチプレス
• ルーマニアン・デッドリフト
• バーベル・シュラッグ
• カーフ・レイズ
• トウ・レイズ
• スイスボール・クランチ
• スイスボール・サイドクランチ

今日はいつもと趣向を変え、ビッグ3を主体に全身筋トレ。忙しいときは無理してスプリット・ルーティンにするより、こうしてベーシックな種目で全身鍛えた方が効率いいかも。