2010-09-08 上半身筋トレ＋コアトレ トレーニング 筋トレ ベント・オーバー・ロウ インバーテッド・フライ スロー・リアレイズ インクライン・ベンチプレス バーベル・シュラッグ 前鋸筋筋トレ インターナル・ローテーション エクスターナル・ローテーション スイスボール・ツイスティング・クランチ リバースハイパー コアトレ ベーシックセブン リセットプログラム 腰椎・胸椎まわりの単関節リセット 背中の筋トレは長いこと事前疲労法でやってたのですが、そろそろいいだろうとベント・オーバー・ロウを第一種目に持ってきました。これでしばらく筋力を上げてみて、いずれはワンハンドロウも再開する予定。
