腹筋（『Basic Ab Workout for Dummies』）

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久々にfor Dummiesで腹筋。いつやっても楽しいDVDだなあ。どのレップスもゆっくり丁寧にやらされるので動作のごまかしようがないし、それでいてキツすぎないしで、本当によく考えられた内容だと思います。今日は疲労がたまっているので全部上級用のフォームでやるのは避け、種目ごとに適当に切り替えながら行いました。DVD中のTIPSでも、「難しい動きに挑戦することより、正確な動きで行うことの方が大切です」って言ってましたし。