『Basic Ab Workout for Dummies』＋エアロバイク

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• 『Basic Ab Workout for Dummies』
• エアロバイク（340kcal）

久しぶりにfor Dummiesの腹筋プログラムをやってからエアロバイク漕ぎ。

for Dummiesの腹筋って、全種目ダブルカウント（2拍で挙げて2拍で下ろす）でゆっくりゆっくりやるにもかかわらず、気が付くと計200レップスもの腹筋運動が終わってるんですよね。この「さりげなくたくさんやらせてしまう」という構成がとても好きです。あと、ひとつひとつの動きが遅い分だけごまかしがきかないし、スロー・テンション法的な効果も期待できるところも好き。さらに、きつくてくじけそうになった頃にタイミング良くTIPSが表示されるので、ついつい腹筋しながら読みふけってしまい、結局最後までやってしまうところもナイス。1009円でこれだけ腹筋が鍛えられるのなら、安いもんだわ。