『Core & Stretch It Out』＋『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3回・第4回

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Hollywood Trainerでコアの筋肉をみっちり鍛えてから、趣味悠々のヨガの股関節（第3回）と前屈（第4回）のプログラムをやってみました。
ヨガのベルトワークを日課にしてからちょうど1ヶ月ほどたつのですが、久しぶりに「第4回　足腰を伸ばそう」の回を全部やってみてびっくり。頭をひざにつけるポーズ（ジャーヌ・シールシャアサナ）で、以前は脚と上体の角度を90度にするのが精一杯だったのに、いつの間にか上半身が前に倒せるようになってました。
毎日ベルトワークをやりながら「なんか脚の裏側が前より伸びるようになった気がする」と思っていたのですが、実際、少しは柔らかくなってたんですね。嬉しい。