下半身筋トレ+『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3・4回

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセットNHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット

NHKエンタープライズ 2009-09-25
売り上げランキング : 4542

Amazonで詳しく見る
by G-Tools

  • ブルガリアン・スクワット
  • デッド・リフト
  • サイド・ランジ
  • レッグプルイン
  • NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』
    • ベルトワーク3種
    • 第3回 股関節を柔軟に
    • 第4回 足腰を伸ばそう

自分なりに頑張って筋トレしているのに今ひとつ筋肉がインプルーヴされてこないので、今日は負荷をガンガン上げてみました。やっぱりそれなりに重い物を持たないと発達が止まると思うんですよね。
下半身をひととおり鍛えた後、こないだから始めたレッグプルインで腸腰筋を鍛え、ストレッチ代わりに趣味悠々のヨガをやって本日の運動終了。プロテイン飲んで寝ます。