下半身筋トレ+『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3・4回
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自分なりに頑張って筋トレしているのに今ひとつ筋肉がインプルーヴされてこないので、今日は負荷をガンガン上げてみました。やっぱりそれなりに重い物を持たないと発達が止まると思うんですよね。
下半身をひととおり鍛えた後、こないだから始めたレッグプルインで腸腰筋を鍛え、ストレッチ代わりに趣味悠々のヨガをやって本日の運動終了。プロテイン飲んで寝ます。