ブライアン・ケスト パワーヨガ「1 Energize―活力」

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趣味悠々のヨガでこつこつとポーズ練習をしてきた効果を試そうと、久しぶりにブライアン・ケストにチャレンジ。

• 立木のポーズが安定し、かつ、以前より体が伸ばせるようになった
• わき腹を強く伸ばすポーズで、背中で合掌できるようになった（これまでは肘を手でつかんでやってました）
• 英雄のポーズ2や三角のポーズで、股関節をしっかり入れられるようになった
• らくだのポーズがつらくなくなった（腰ではなく、肩甲骨やそけい部を意識してできるようになったので、反るのが楽）

等々、自分でもわかるぐらいいろいろ変化してました。嬉しい。