ブライアン・ケスト パワーヨガ「1. Energize―活力」＋心も体もリフレッシュヨガで元気に! (NHK趣味悠々)「第10回 後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう」

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ここんとこ体調が芳しくなくてあまり運動できず、おととい無理してブライアン・ケストをやったら開始10分でギブアップというていたらくでした。調子が悪いときにパワーヨガというのは、やはり、無理であったか。今日になって、ようやく「1. Energize―活力」を50分間通してやれるぐらいまでには回復しました。ついでに録画しておいた『趣味悠々』を見ながららくだのポーズや骨盤を上げるポーズ、アップドッグなどをこつこつ練習。さっさと体調を元に戻して、思いっきり運動したいです。