胸・肩・三頭の筋トレ＋エアロバイク

• インクライン・ダンベル・ベンチプレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• シーテッド・ダンベル・プレス
• トライセップス・キックバック
• エアロバイク（20分）

今日はインクラインの日です。敢えて重めの重量に挑戦したらフラットベンチの時と同重量が挙がってしまい、びっくりしたのですが、これは要するにフラットベンチ・プレスでのウエイトが軽すぎるってことかも。
しかし重量を上げると大胸筋はともかく拮抗筋がついていかないようで、後から脇の下の背中寄りのあたりが攣りそうになりました。このへんをもう少し強化しておかなければ。