ブライアン・ケスト パワーヨガ「1 Energize―活力」

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今日のトレーニングは久しぶりのブライアン・ケスト。ブランクのせいか立木のポーズでぐらつくぐらつく。でも、他のポーズでは、綿本さんのパワーヨーガで学んだ「尾骨をたくしこむ」「後ろ足のかかとを蹴り抜き、体幹部に力を作る」というやり方が効いて、たとえば祈りのツイストなんかはかなり安定した姿勢で行うことができました。金・土の筋トレによる筋肉痛で固まっていた身体も、だいぶゆるめることができた感じ。あとはうまく筋トレとヨガを組み合わせて体調を整えていきたいです。