『NHK趣味悠々 心も体もリフレッシュヨガで元気に！』第3回「股関節を柔軟にしよう」／第4回「足腰を伸ばそう」

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数日間運動をさぼっていたら、体中にコリがたまって偏頭痛までしてきました。これはいかん、とブライアン・ケストをやってみたのですが、立ち前屈やダウンドッグなど、頭を下にするポーズで偏頭痛がメキメキ悪化し、途中でギブアップ。頭を下げなくてもできるものをやろうと思って、趣味悠々の股関節と足腰の回を連続でやってみました。これらの回では特に頭痛もひどくならず、無事1時間ほど運動することができました。もうちょっと体調を調整して、早くパワーヨガに復帰したいです。