2009-04-08 脚・胸・背の筋トレ トレーニング スロー・スクワット ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・ワンハンド・ロウイング プルオーバー スティッフレッグド・デッドリフト 久しぶりの筋トレ。種目数を絞って重めの負荷で追い込んでみました。きつかったー。