ブライアン・ケスト パワーヨガ「1. Energize―活力」＋NHK趣味悠々「心も体もリフレッシュヨガで元気に! 」第1回

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いつも通りにブライアン・ケストの1をやった後、先週録画しておいたNHKのヨガ番組のアイアンガー・ヨガをやってみました。こちらは完全に初心者向けで、ポーズの正確さにこだわるアイアンガー・ヨガらしい的確な指導が良かったです。特に、立木のポーズのコツが生まれて初めてわかったのが嬉しかった。Wii Fitでもブライアン・ケストでもいっつも苦労していた（トレ子には『足がぐらぐらしています』と突っ込まれまくってました）このポーズが、

1. 肩甲骨をできる限り寄せ、胸を開く
2. 両腕を上に伸ばすとき、耳の後ろまで持って行く

の2点を守るだけでいきなり安定してびっくり。そういうことだったのか！　テキストを見る限り、今後の放送でもパワーヨガでやったことのあるポーズがたくさん出てくるようなので、どんな指導がされるのか今から楽しみです。