2009-03-25 胸・背の筋トレ トレーニング ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー 今日はやや多めのレップス(といっても1セット12レップスぐらい)で、コンセントリック収縮主体でリズミカルに筋トレ。いい感じに効きました。