本日の筋肉痛

体幹部のインナーマッスル及びハムストリングとお尻、そして肩甲骨の間がきっちり筋肉になりました。さすがブライアン・ケスト＋筋トレ＋Tae Boのトリプル効果。
ちなみにインナーマッスルと肩甲骨の間の筋肉痛はブライアン・ケストの効果だと思います。プランク・ポジション（板のポーズ）を始めとして体幹部のコアを使うポーズがとても多いし、猫背が治ることからもわかる通り、肩甲骨をしっかり寄せる動きがたくさん入っているからです。まずは「1 Energize―活力」をやりこんで、このへんをきっちり鍛えていこうと思っています。