背・胸＋エアロバイク

• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• ベンチ・プレス
• ダンベル・フライ
• プルオーバー
• エアロバイク（60分）

先日『一生太らない体のつくり方』（石井直方、エクスナレッジ）を読んでからというもの、初心に戻って「8〜15レップス×3セット方式」をきっちりと実行中。いやあ、効く効く。筋トレ後にすかさず有酸素運動をたっぷりやって脂肪燃焼を狙うことも忘れません。このまま運動生理学の力を借りてT2のリンダ・ハミルトンを目指すぜー。