全身筋トレ＋AB BLAST＋ビリー最終

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• デッドリフト
• ハリウッドトレーナーvol.3より「AB BLAST」
• ビリーズブートキャンプ「最終」（Cardio Bootcamp Live）

いろいろあってまる3週間も運動を休んでいたのですが、久しぶりにWii Fitで体重測ったら0.8kgも減っており、これはヤバイと思ってトレーニング再開しました。せっかく筋肉で作った体を、運動しない→食欲減退→LBM(Lean Body Mass)減少、という悪循環に陥らせてたまるかあっ。

それにしても、さすがに3週間も休むとキツいです。筋トレではまともな重量が挙がりゃしないし、腹筋でも死にそうになるし、ビリーに至っては比較的ソフトな「最終」でさえポラールに「心拍数上がりすぎ」と叱られる始末。またコツコツ鍛えていくしかないですね。