胸・背中の筋トレ

• インクライン・ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• ダンベル・デッド・リフト

そろそろフラットベンチプレスでは胸に効かなくなってきたため、本日のベンチプレスはインクラインで行いました。だいたい8回ぐらいで限界がくるウエイトを使用しています。
他にも変化をつけるため、プルオーバーは休んでデッドリフトを入れてみました。久しぶりにやると容赦なく効きますね、これ。