胸・背

• ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• デッドリフト
• ビリーズブートキャンプ「最終プログラム」(Cardio Bootcamp)

ビリーだけだと筋トレの強度が足りないので、今日からいつもの高重量の筋トレメニューに戻りました。その上で有酸素運動として「最終プログラム」を採用。思った通り、筋トレやった後でもこれなら余裕でいけるわ。