脚

• スクワット
• レッグ・ランジ
• シシー・スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト
• スパイン・ヒップ・リフト
• エアロバイク（60分）

ようやく脚の筋肉痛がとれたので、今日は脚の日。スクワットがきついわ重いわ暑いわで、めちゃめちゃハードでした。前回よりはよくパンプしたのが救いです。