全身

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ひさしぶりのトレーニングなので身体の反応が鈍く、きついわりには全然パンプしません。頭に来たので「何がなんでもパンプさせちゃる」と脚の種目を6種目立て続けにやりまくったら、苦しすぎて胃液が喉まで逆流しそうになりました。よく男性ビルダーが「脚のトレーニングの日は負荷がきつすぎて吐いたりする」と言うのはこういう感覚なのか、と納得。脚だけで疲れ果ててしまったので、胸と背中は各1種目のみ。