脚・下背・僧帽

• スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト
• シュラッグ
• サイド・ベンド
• ツイスティング・クランチ

年末に録画した『マドンナ コンフェッションズ・ツアー ライブ・フロム・ロンドン』を観てモチベーションを上げつつ運動。おかげで密度の濃いトレーニングができました。