下半身

• スクワット
• シシー・スクワット
• スティッフレッグド・デッドリフト

右膝が痛むので低重量高レップスにて。でもシシー・スクワットとスティッフレッグド・デッドリフトはインターバルなしのスーパーセットにして負荷を上げまくるというマゾヒストっぷり。よく効いてめちゃくちゃパンプしたので嬉しいです。