全身

• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• プルオーバー
• クランチ
• バックエクステンション
• エアロバイク（90分）

土日月とゲームばっかりしていて肩がゴリゴリに凝ったため、今日はエアロバイクを漕ぎながらゲームしてみました。あっという間に時間がたつし、肩こりも治るし、ゲームもモリモリ進むしで一石三鳥でした。しばらくこの手で行こうと思います。