背中

• ベント・オーバー・ロウイング
• ダンベル・ワンハンド・ロウイング

ベント・オーバー・ロウイングはなるべく重量上げた方が広背筋に効く感じなんですが、そうすると今度はサーキュラー・ムーブメントがうまく意識できなくなるので困ってます。直線的にガッシガッシ引いた方が効くような気がしちゃうんだよなあ。もっと脇を締めて、トップポジションを意識してゆっくり引いた方がいいのかもしれません。