筋肉痛

いたたたたた。昨日のトレーニングの強度がかなり高かったので、朝目が覚めた瞬間から全身筋肉痛です。特に内転筋と大腿二頭筋の痛みがすごくて、階段上るだけで泣きそうになります。あと大胸筋もかなり効いてて、これは昨日のダンベルフライの成果のようです。しばらく胸の種目の日には必ずフライを入れてみることにしようっと。