いたたたたた。昨日のトレーニングの強度がかなり高かったので、朝目が覚めた瞬間から全身筋肉痛です。特に内転筋と大腿二頭筋の痛みがすごくて、階段上るだけで泣きそうになります。あと大胸筋もかなり効いてて、これは昨日のダンベルフライの成果のようで…
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