スクワット（8回×2セット） デッドリフト（6回×2セット）←前回より2.5kg up スカルクラッシャー ダンベル・カール デッドリフトの重量を2.5kgアップ。とたんに6レップスしか上がらなくなりました。ここからが頑張りどころか。腕の種目は、肩の腱の痛みがひい…

Day 1（脚・下背）＋腕／ダンベル・カール再開