2015-11-18から1日間の記事一覧

Day 1（脚・下背）

トレーニング

スクワット（8回×2セット） デッドリフト（9回×2セット）←前回より1rep up スクワットは現状維持で。デッドリフトは前回と同じ重量で9レップス上がったので、次回もう少し負荷を増やす予定。