2015-11-18 Day 1（脚・下背） トレーニング スクワット（8回×2セット） デッドリフト（9回×2セット）←前回より1rep up スクワットは現状維持で。デッドリフトは前回と同じ重量で9レップス上がったので、次回もう少し負荷を増やす予定。