筋トレ スクワット（8回×2セット） デッドリフト（8回×2セット）←前回より2.5kg up ヨガ 『Viniyoga Therapy for the Upper Back, Neck & Shoulders with Gary Kraftsow』 「Upper back and Neck Therapy」 左の四頭筋が完全には治っていないため、スクワッ…