みやきち日記

2015-07-13から1日間の記事一覧

2015-07-13

Day 2(肩リハ)

トレーニング 怪我とリハビリ

ストレッチポール 『リセット&コアコンディショニング』 胸開き 床みがき運動 肩の上下運動 ひし形エクササイズ 鳥の羽ばたき運動 首と腕ひねりパタパタ運動 小さな揺らぎ運動 肩リハ プローン"T"エクササイズ(ウエイトなしで25回×3セット) プローン"I"エ…

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