2015-02-12から1日間の記事一覧

スクワット重量アップ/筋トレ(下半身)+ピラティス(『Element: Targeted Toning Pilates for Beginners』)他

Element: Targeted Toning Pilates for Beginners [DVD] [Import]出版社/メーカー: ANCHOR BAYメディア: DVDこの商品を含むブログを見る 筋トレ スクワット(8回×3セット) デッドリフト(10回×5セット) カーフ・レイズ(20回×3セット) トウ・レイズ(20回…