2014-05-28から1日間の記事一覧

スクワット＋グッドモーニング＋ランジ／スクワットの重量up

トレーニング

スクワット8回×5セット（ピラミッドで） グッドモーニング10回×5セット ランジ左右各10回×5セット スクワットの負荷を小地味に2.5kgアップ。グッドモーニングとランジはいつも通りの負荷で、スーパーセットでこなしました。