スクワット(10レップス×5セット) 時間がないので今日は脚の筋トレのみ。前回と同重量・同レップスで計5セット。そのうち重量に変化をつけてピラミッド法にするとか、レップスを8レップス程度にしてもっと重いものを担ぐとかして、バリエーションをつけたい…
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