ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]ブライアン・ケスト ワーナー・ホーム・ビデオ 2006-02-03売り上げランキング : 2298Amazonで詳しく見る by G-Toolsしばらくさぼりまくっていたヨガを、ブライアン・ケストで再開。休んでいた間にできなくなってしまって…

ニーアップ エアスクワット スクワット スティッフレッグド・デッドリフト エアロバイク（30分、112kcal） エアロバイクはもう少し長い時間漕ぎたかったんだけど、時間の都合で断念。筋トレはヨガで学んだ「そけい部の使い方」、「腰と胸の引き離し方」、「…