2013-01-09から1日間の記事一覧

筋トレ(胸・肩・三頭)+エアロバイク(60分、210kcal)

ニーアップ ベンチプレス インクライン・ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ インクライン・フライ&プレス サイド・レイズ ダンベル・フレンチプレス エアロバイク(60分、210kcal) ベンチプレスをいつもの重量でやろうとしたら、左の…